EL DEPORTE.
Actividad física ejercida como juego o competición sujeto a normas, cuya
práctica supone entrenamiento y buen estado físico.
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CONSEJOS
Practicar el deporte que más guste y se ajuste a la capacidad física de cada uno.
Practicar deportes en equipo es una buena forma de relacionarse y aumentar la autoestima.
Caminar es una actividad muy sana que debe practicarse con regularidad.
Aporta muchos beneficios:
-Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
-Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.
-Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
-Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
-Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
-Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
-Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
-Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.
-Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.
-Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
-Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
-Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
-Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
-Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
-Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.
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